Comment réduire sa consommation de sucre sans faire une croix sur la gourmandise ?

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PODCAST A l'occasion de la journée mondiale du diabète, voici de nombreuses astuces pour moins de sucre, plus de plaisir et de santé.

Le sucre est devenu l’ennemi numéro 1 de la santé. Hautement addictif, il est partout : depuis le petit carré innocemment plongé dans notre café, jusqu’aux charcuteries et plats préparés. On sait qu’on en mange trop, et pourtant... La bonne nouvelle ? En adoptant de petits changements progressifs, on peut réduire sa consommation sans faire une croix sur la gourmandise !

Quelle quantité de sucre par jour ne faut-il pas dépasser ?

Pour vous y parvenir, Carole Garnier qui publie le livre Moins de sucre, plus de plaisir (et de santé!) était ce vendredi dans Service Compris, le rendez-vous "vie quotidienne" de Martin Bonheur.


Notre stratégie pour se déshabituer du sucre

Notre expert vous a donné les clés pour comprendre l’action du sucre sur notre organisme, démêler les bons sucres des mauvais. Elle a partagé avec vous ses conseils pour éviter les pièges sucrés et débusquer les sucres cachés, en faisant mieux ses courses et en décodant les étiquettes des produits. Enfin, elle est revenue sur sa stratégie pour se déshabituer du sucre

Ecoutez la stratégie de notre expert

 

LIVRE SUCRE 2020 SOLAR

Comment limiter le sucre dans nos pâtisseries ?

Réduire le sucre sans se priver de plaisir et de gourmandise, c'est possible ! Quelles sont les alternatives au sucre ? C'est ce que nous a expliqué Carole Garnier.

Ecoutez la réponse de notre expert 

Carole Garnier est journaliste spécialisée en nutrition (Top Santé, Dr Good C’est Bon, Vital Food) et passionnée de cuisine healthy et de tests en tout genre dans sa cuisine. Les défis du type « un gâteau au chocolat sans beurre ni sucre » ne lui font jamais peur ! Elle est l’auteure de nombreux ouvrages dont Mes petites recettes magiques brûle-graisses et Mes petites recettes magiques sans gluten et sans lactose (Leduc.S).

 

POSEZ VOS QUESTIONS A NOS EXPERTS
Santé, Droit du travail, Consommation, Jardin... Tous les matins, nos experts répondent à toutes vos question autour de la vie quotidienne et vous apportent des solutions concrètes. Pour faire appel à leurs services, envoyez-nous vos questions à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

NOS EXPERTS A VOTRE SERVICE, tous les matins ENTRE 10H10 DANS MARTIN BONHEUR 

Photo d'illustration : Pixabay

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